cuidarse empieza hoy
entrenamientos adaptados a ti
tu entrenador personal
Dispongo de una gran experiencia, así que me puedo adaptar a tus objetivos y necesidades para que consigas los resultados que estás buscando. Una persona de confianza que te garantiza profesionalidad y motivación.
mantente en forma
sesiones de entrenamiento
El día a día te suele dejar sin mucho tiempo o ganas para hacer el ejercicio que necesitas y mejorar tu forma física. Por eso, me adapto completamente a tus necesidades. El lugar y horario lo decides tú, así como la actividad que quieres practicar conmigo.
Tanto si tienes una idea de lo que quieres hacer, como si solo tienes un objetivo, puedo asesorarte y crear una rutina que vaya en consonancia con lo que estás buscando. Además, con la gran comodidad de saber que estaré disponible para tus horarios y lugares.
asesoramiento online
para los que prefieren ir por su cuenta
este servicio está pensado para todas aquellas personas que prefieren realizar deporte por su cuenta sin un acompañamiento.
El servicio de Entrenador Personal Online es ideal para alcanzar tus objetivos con una visión profesional y refutada. Internet se ha llenado de tanta información que cuesta saber cuál es cierta, por ello, quiero que te dejes asesorar por un profesional experimentado que puede darte las bases para que tengas un buen entrenamiento.
características
- Por llamada de video o teléfono.
- Incluye planificación y seguimiento personalizado de tus entrenos.
- En constante comunicación conmigo.
- Todo es preparado personalmente por mí.
- Concretamos objetivos y dibujamos el camino a la meta.
- Rutinas orientadas a tus objetivos.
CONTROL DE PESO
ASESORAMIENTO
Empezamos con un pequeño cuestionario sobre tu rutina de alimentación y actividad física, así podemos determinar pequeños cambios en tu día a día (no son dietas) y sencillas recomendaciones para controlar el nº de calorías y su distribución a lo largo de todo el día.
actividad física
Como entrenador personal realizo una combinación de trabajo de fuerza y HIIT (Entrenamiento de alta intensidad). Esta combinación permite ganar masa muscular y así ayudar al consumo calórico. Estos dos ejercicios ya me han dado buenos resultados, además, tendrás mi acompañamiento durante todo el proceso.
VERSE BIEN, SENTIRSE BIEN.
¿entrenamos?
entrenamientos hipopresivos
Se trata de ejercicios posturales y respiratorios que implican a una gran parte de tus músculos. Este tipo de entrenamientos son muy beneficiosos para prevenir varias patologías y, al mismo tiempo, ir disminuyendo el perímetro de la cintura.
Un estilo de deporte que ayudará a tu salud, cuerpo y mente. Además, tendrás mi acompañamiento para crear las rutinas y asesorarte durante todo el ejercicio.
el ejercicio para mejorar tu calidad de vida.
dolores de espalda
Este tipo de ejercicios ayudar a que las vértebras se separen y se descompriman, así que las lumbagias y dorsalgias disminuyen al realizarlos.
incontinencia urinaria
Con este entrenamiento el aumento del sostén del suelo pélvico y la recolocación de la vejiga consiguen que se termine el problema de la incontinencia.
mejora de la función sexual
El aumento del riego sanguíneo durante todo este entrenamiento ocurre en la zona genital y pélvica, lo que hace que aumente el deseo.
función respiratoria
Todos tus músculos respiratorios se potencian y mejoran todos los problemas de asma, favoreciendo tu aprovechamiento del oxígeno.
RUNNING CLUB
EL DEPORTE DE MODA
Correr se ha vuelto todo un deporte de moda y eso es maravilloso. El Running tiene una gran lista de ventajas, pero también se debe tener mucho cuidado en no caer en lesiones por no entrenar como se debe.
Nuestro Club de Runner Deportívate nace con el objetivo de ayudar a mejorar sus tiempos o técnicas de esta increíble actividad. Disfruta del running en compañía de otros que comparten este gusto y hazlo con mi acompañamiento para aprender a correr sin riesgos a lesiones y mejorando tu técnica.
precios
sesión de entrenamiento
desde 30 €
(Sesiones de 1 hora)
- Sesiones de entrenamiento personal.
- Dispoible en bono de 5 sesiones.
- Bonos de 10 sesiones.
- Entrenamiento personalizado.
entrenamiento hipopresivo
desde 20 €
(Sesiones 30′)
- Sesiones sueltas.
- Hasta 5 sesiones.
- Entrenamientos personalizados.
- Asesoramiento profesional.
acompañamiento carrera
desde 35 €
(Válido por dos meses)
- Preparación para el Triatlón.
- Acompañamiento constante.
- Asesoramiento profesional.
- Entrenamiento personalizado.
preparación
triatlón
PROFESIONAL
- Más de 5 años de experiencia ayudando a deportistas.
- Asesoramiento en la preparación física de las tres disciplinas (Natación, bicicleta y carrera a pie).
- Aprendizaje de compensación de esfuerzos y preparación muscular específica.
- Planificación completa de la preparación antes del día que se hace.
- Algunos tiempos que hemos conseguido con otros clientes en distancias Iron Man y Halfironam:
Lisboa: Halfironman de 2014 – 4:49h
Madrid: Halfironman de 2014 – 4:45h
Huelva: Halfironman de 2015. 4:52h
Ironman de Vitoria 2016 con un tiempo de 10:46h.
El Halfironman Bola del Mundo por la sierra de Madrid 2017.