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El error usual del apoyo en la carrera
La mayoría de los corredores amateurs suelen correr como andan, es decir, su apoyo en la carrera en primera instancia es el talón. Sin embargo la manera mas eficiente seria con apoyo intermedio o de metatarso.ç Si prestamos atención a la imagen, se ve claramente cuando el apoyo es de talón el centro de gravedad queda atrasado. Esto acaba haciendo...
Te ayudo con el control del peso
La gran mayoría de las actividades cotidianas nos llevan a una vida sedentaria, nos desplazamos en coches, trabajamos sentados, pasamos mucho tiempo jugando o comunicándonos con nuestros gadget, etc. Además, como no tenemos tiempo para ir a comer a casa y prepararnos la comida se suele comer fuera y normalmente mas de lo que necesitamos. Todo...
¿Es realmente importante estirar después de entrenar?
El ejercicio físico es esencial para mantenernos en forma y saludables, pero para obtener los máximos beneficios es crucial incluir estirar después de entrenar en nuestra rutina. A menudo, el estiramiento después de entrenar se pasa por alto o se realiza de manera apresurada. Sin embargo, dedicar tiempo a estirar correctamente puede marcar la...